РСС
РЕЛАКСАЦИОННО
СУГГЕСТИВНЫЕ
СЕАНСЫ
САЙТ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЛЮДЯМ МЛАДШЕ 18 ЛЕТ И ЛИЦАМ, СТРАДАЮЩИМ ПСИХИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

  ERIAРЕЛАКСАЦИОННО-СУГГЕСТИВНЫЕ СЕАНСЫВХОД НА САЙТ


Релаксационно-суггестивный сеанс это суггестия на фоне релаксации.

Релаксация - глубокое расслабление. А суггестия - внушение или самовнушение.

То есть, внушение или самовнушение в тот момент, когда тело расслаблено, а сознание мирно и спокойно. И ничто не мешает словам внушения проникать глубоко и оказывать благотворное действие.

Релаксационно-суггестивный сеанс состоит, как правило, из двух частей. Первая, подольше по времени, вызывает чувство расслабления и покоя. Затем, на пике релаксации, следует короткое внушение, состоящее из нескольких простых фраз.

Предлагается на выбор один из нескольких вариантов релаксации. Вход в релаксацию одинаковый для каждого занятия, что способствует выработке привычки к ощущениям. Отличаются только тексты внушения. Тексты внушения можно предварительно посмотреть, щелкнув по названию занятия.


Прослушивать эти занятия лучше всего, уже имея опыт в аутотренинге или релаксации.

Предпочтительно заниматься лежа или в кресле с высокой спинкой, чтобы голова и руки были на удобной мягкой опоре.

Звуковыми колонками лучше не пользоваться. Баланс и плотность звука в колонках недостаточны для сосредоточенного занятия. Лучше пользоваться наушниками, которые позволят услышать детали звука и защитят от внешних отвлекающих шумов.

Выберем вариант расслабления. В первом варианте каждого занятия звучит голос на фоне морских волн. Во втором варианте звучат голоса птиц. В третьем варианте голос звучит на фоне метронома.

Настроимся на покой и расслабление. Впустим голос внутрь себя. Постараемся прочувствовать все, что услышим.

Важна регулярность занятий. Лучше выделять немного времени на занятия хотя бы несколько раз в неделю. С каждым занятием ощущения будут все ярче, полнее, приятнее.


Прежде чем начать заниматься, непременно и обязательно посоветуемся со своим лечащим врачом.

Спросим у врача, можно ли заниматься релаксацией, нет ли противопоказаний к этому.

Консультация врача совершенно необходима, если имеются хронические заболевания, низкое давление.

Людям, страдающим психическими заболеваниями, особенно склонным к бредовым интерпретациям, прослушивать эти звуковые файлы абсолютно недопустимо.


Активация мышления (первый вариант)

    
    
    


Активация мышления (второй вариант)

    
    
    


Общеукрепляющее

    
    
    


Против невроза (первый вариант)

    
    
    


Против невроза (второй вариант)

    
    
    


Перед сном (первый вариант)

    
    
    


Перед сном (второй вариант)

    
    
    


Защитный кокон

    
    
    


Легкая грудь (первый вариант)

    
    
    


Легкая грудь (второй вариант)

    
    
    


Покой и стабильность

    
    
    


Перейти на мобильную версию


  18+
Есть противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом.