---

С каждым днем и занятием
Мое слово согревает меня
Мое слово успокаивает меня
Мое слово исцеляет меня

---

Мое слово сильное, крепкое
Мое слово исцеляет и греет
Исцеляет и греет

---

Мое слово приносит покой
Мир, тепло и здоровье
Тело послушно, тепло и спокойно

---

Я внушаю себе мир
Я внушаю себе полный приятный покой
Я внушаю себе радость, здоровье и счастье

---

Я чувствую умиротворение
Я чувствую покой и энергию
Прочный, приятный покой

---

---

Мое слово пробуждает мои силы
Мое слово делает меня сильным, активным
Я чувствую бодрость, энергию, радость

---

Я включаю себя
Я включаю энергию, силу и радость
Тело светится счастьем и бодростью

---

Мое тело просыпается
Становится энергичным, уверенным
Меня наполняет свет и радость

---

Добрый радостный свет наполняет меня
Я вижу мир ярко и четко
Энергия, сила, радость

---

---

Голова освежается
Мозг энергично работает
Память свежая, бодрая

---

А теперь я включаю свою память
Моя память послушна и цепка
Запоминаю быстро, надолго

---

Моя память просыпается, становится активной, цепкой
Английские слова проходят глубоко в мозг
Я запоминаю быстро и навсегда

---

Моя память становится активной
Мозг энергичен и восприимчив
Я запоминаю всё

---

---

Я разрешаю себе быть счастливым
Я разрешаю себе наслаждаться собой
Я горжусь своим телом и чувствами

---

Мое тело прекрасно
Мое сознание идеально
Я горжусь и наслаждаюсь собой

---

Я лучшее создание в мире
Мне приятно видеть себя
Мне приятно чувствовать себя

---

---

А теперь я зажигаю в своей душе солнце
Я включаю в своей душе радость
Моя душа светится солнцем и радостью

---

Мое тело наполняет радость и счастье
Мою душу наполняет свет и тепло
Во мне зажигается солнце

---

Мир озаряется солнцем и радостью
Солнечный мир любит меня
Я люблю солнечный мир

---

---

Мое тело наполняется энергией и силой
Мое тело наполняется здоровьем и бодростью
Мое тело энергично, активно

---

Мое тело наполняет бодрость и радость
Внутри меня зажигается яркое солнце
Тело становится сильным и крепким

---

---

Я внушаю себе изменение тела
С каждым занятием тело становится лучше, красивее
Тело становится радостным, свежим и бодрым

---

Мой голос меняет тело
Делает тело красивым и радостным
Тело спокойно, тепло и свободно

---

Мое тело становится букетом прекрасных цветов
Мое тело красиво и ароматно
Мое тело излучает любовь и счастье

---

Мое тело становится идеально красивым
Мое тело становится легким, воздушным
Мое тело наполняется ароматом и радостью

---

---

Мое тело превращается в родник любви
Мой аромат манит и притягивает
Я излучаю любовь и желание

---

Мое тело становится легким и ароматным
Внутри меня зажигается зовущее солнце
Я притягиваю взгляды и желания

---

---

Мои мысли замедляются
Мысли остановились
В голове пустота и покой

---

Я останавливаю себя
Мысли покидают голову
Я погружаюсь в добрый сон без мыслей.

---

Я погружаюсь в безразличие
Я погружаюсь в безмолвие
В пустоту и глубокий сон

---

---

Мой организм меняет программу жизни
Я превращаюсь в активного энергичного человека
Всегда активного, всегда энергичного

---

Мое внимание обостряется
Поток энергии пробуждает мозг
Тело становится активным и энергичным

---

Сверкающий шар энергии проходит по телу
От земли, по ногам, по спине, к голове
Сияющий свет наполняет бодростью, свежестью

---

---

Я меняю программу жизни
Я превращаюсь в уверенного и спокойного человека
Я притягиваю удачу

---

Во мне пробуждаются счастье и радость
Я излучаю уверенность и удачу

---

Я разрешаю себе быть удачливым и счастливым
Мое сознание становится энергичным, успешным

---

---

Я начинаю ценить себя по-настоящему
Я меняю свою жизнь
Я больше не боюсь и добьюсь счастья

---

Я разрешаю себе любить и уважать себя
Я запрещаю кому-то осуждать меня
Я переключаюсь на самоуважение и уверенность

---

Я знаю, что я лучший человек на Земле.
Я лучший и знаю это
С каждым днем я становлюсь все лучше

---

Теперь я становлюсь лучше и увереннее
Теперь я люблю себя больше
Для этого есть все основания

---

---

Мне безразлично чужое мнение
Меня наполняют покой и уверенность
Радость и самоуважение

---

Я люблю себя
Я радуюсь себе
Я прогоняю тревогу из своего тела
Наполняюсь радостью, уверенностью и покоем

---

---

Мое слово крепко и мощно
Мое здоровье несокрушимо
Я создаю надежную защиту вокруг себя
Прогоняю от себя все недоброе

---

Я знаю, что я здоровый человек
Я знаю, что буду здоровым еще долго
Прогоняю беспокойство из тела
Наполняю тело здоровьем и радостью

---

Мое слово укрепляет мое тело
Мое здоровье сохранится на долгие годы
Мое тело надежно и неуязвимо

---

---

Мой гнев через пальцы струится наружу
Моя ярость покидает тело
Мое тело невозмутимо и безразлично

---

Я сильнее гнева и смеюсь над этим глупым гневом
Я легко прогоняю гнев из тела
Прогоняю гнев

---

Мой гнев чужд для меня
Я выдыхаю гнев из тела
Я выбрасываю гнев из пальцев
Невозмутимость и радость

---

---

Я выдохну свою тревогу
Тревога покинет мое тело
Я наполню свое тело светом и радостью

---

Солнечный свет наполнит мое тело
Смоет и выгонит прочь тревогу
Тепло и покой наполнят мое тело

---

Тревога струится из солнечного сплетения
Тревога покидает тело
Грудь станет свободной и легкой

---

Моя грудь выбросит тревогу и страх
Грудь освободится от тревоги
Грудь станет легкой и теплой

---

---

На каждом выдохе я успокаиваюсь
На каждом выдохе я расслабляюсь
Я глубоко погружаюсь в приятный покой

---

Мое слово спокойно и мирно
Мое слово прогоняет тревогу из тела
Глубокий покой защищает меня

---

Дыхание становится ровным, спокойным, глубоким
Дыхание греет, умиротворяет
Тепло и спокойно

---

Прогоняю тревогу
Наполняюсь счастьем
Прогоняю тревогу
Наполняюсь радостью
Тепло, хорошо и спокойно

---

Волны тепла проходят по телу
Волны тепла успокаивают и защищают
Я погружаюсь в тепло, отдыхаю

---

Мое слово - глубокий покой
Мое слово останавливает тревогу
Мое слово защищает меня

---

Тело наполняет приятный покой
Тело расслабляется и замедляется
Я погружаюсь в тепло и безмятежность

---

---

Я чувствую, как моя голова становится легкой
Чувствую, как моя голова становится свежей
Моя голова становится легкой и свежей

---

Мой голос расслабляет сосуды головы
Мой голос расширяет сосуды головы
Сосуды теплы и свободны
Кровь свободно течет по широким, спокойным сосудам

---

Расслабляю сосуды
Чувствую, как расслабляются мышцы сосудов
Кровь свободно течет по расслабленным, чистым сосудам

Голова легка, спокойна, свободна
Сосуды расширяются
Голова становится легкой и свежей

---

Приятная свежесть очищает голову
Сосуды свободно расширяются
Клетки мозга питает спокойная радость

---

Голова становится радостной, легкой, свободной
Клетки мозга наполняются силой и свежестью
Спокойной и радостной свежестью

---

---

Расслабляю все мышцы и сосуды головы
Снимаю напряжение в голове
Боль растворяется и затихает

---

Легкий ветер освежает лицо, расслабляет
Легкий ветер проникает в голову, промывает ее
Боль уносится из головы, далеко-далеко

---

Голова очищается от боли
Мышцы расслабятся, сосуды расширятся
Боль улетит из головы

---

Тело послушно голосу и я говорю:
Мышцы расслабляются
Спазмы растворяются
Боль прекращается

---

Мой лоб, виски и затылок расслабляются
Боль уходит
Голова становится чистой и радостной

---

---

Мышцы глаз расслабляются
Глаза омывает спокойная свежесть
Глаза отдыхают

---

Я расслабляю глаза, успокаиваю
Я расслабляю глаза, согреваю
Мышцы глаз отдыхают в тепле и покое

---

Я выдыхаю тепло наверх, в глаза
Поток тепла согревает глаза
Глаза согреваются и отдыхают

---

---

Я чувствую, как нос в глубине согревается
Нос согревается добрым, приятным теплом
Нос в глубине согревается больше и больше
Нос очищается добрым, приятным теплом

---

Теплым выдохом согреваю горло и нос
Выдох теплый, горячий
Горло и нос согреваются
Согреваются больше и больше

---

Я чувствую целительное тепло в горле
Тепло согревает горло
Тепло лечит горло

---

Я чувствую, как носоглотка согревается
Носоглотка согревается и становится горячей
Носоглотка наполняется здоровьем и жизненной силой

---

---

Мои челюсти расслабляются
Челюсти глубоко расслабляются
Челюсти расслабляются и боль утихает

---

Челюсти расслабляются и согреваются
Челюсти расслаблены и горячи
Боль успокаивается и затихает

---

Мой выдох согревает челюсти
Выдыхаю и челюсти расслабляются
Челюсти расслабляются
Боль уходит

---

---

Дышу свободно
Говорю свободно
Дыхание легкое
Речь легкая

---

Делаю свою речь свободной и ритмичной
Свободно, ритмичными волнами голос выходит
Приятный и легкий

---

Теперь моя речь свободна, ритмична
Я превращаю свою речь в ритмичную
Я превращаю свою речь в свободную

---

Снимаю страх речи
Снимаю страх речи
Очень легко говорю
Легко и ритмично

---

Моя речь свободна на выдохе
Отпускаю свою речь
Освобождаю свою речь

---

---

Чувствую связки в груди
Согреваю дыханием
Теплые связки, горячие
Связки расслабились и отдыхают

---

Тепло моего дыхания согревает голос
Голосовые связки теплы, горячи
Дыхание греет и лечит связки

---

Мое горло расслабляется и согревается
Горло и грудь отдыхают в тепле и покое
Голос становится мягким и сильным

---

Делаю свой голос мягким и теплым
Делаю свой голос теплым, спокойным
Голос теплый, спокойный и легкий

---

---

Мой затылок согревается, становится теплым, горячим
Согревается и расслабляется
Мышцы затылка расслаблены, боль растворяется

---

Мой затылок расслабляется и засыпает
Глубоко расслабляется и засыпает
Расслабление снимает боль

---

На выдохе в затылок струятся потоки тепла
Потоки горячего исцеляющего тепла
Тепло выгонит боль и вылечит

---

---

Спина согревается и расслабляется
Спина становится теплой, горячей и мягкой
Спина расслабляется, боль уходит

---

Мышцы спины мягкие, как воск
Мышцы спины теплые, мягкие
Мышцы спины расслабляются, растекаются

---

Теплый горячий поток согревает плечи
Плечи согреваются.
Теплые, мягкие плечи

---

---

Я чувствую тепло, согревающее грудь
Горячий и добрый поток
Грудь согревается, болезни уходят

---

Моя грудь согревается
Моя грудь очищается
Грудь становится теплой и легкой

---

Тепло и радость наполняют грудь
Все лишнее выходит из бронхов
Бронхи теплые, чистые, свежие

---

---

Я спокоен и мое сердце успокаивается.
Мое сердце наслаждается теплом и покоем.
Мое сердце спокойно, безмятежно.

---

Мягкое, доброе тепло в груди.
Сердце наслаждается теплом и покоем.
Сердце согрето и мирно.

---

С каждым сеансом сердце становится спокойнее.
Сердце спокойно и молодо.
Всегда спокойно.
Всегда молодо.

---

Сердце согревается и успокаивается
Сердце успокаивается и согревается
Спокойное, теплое сердце

---

Сердце согревается добрым, приятным теплом
Сердце согревается теплым, приятным покоем

---

Моя грудь становится легкой и теплой
Моя грудь становится мирной и радостной
Мирное сердце
Спокойное сердце

---

---

Я чувствую легкость, свободу под сердцем
Мышцы расслабляются
Диафрагма свободна, легка

---

Диафрагма расслабляется
Совершенно расслабляется
Я чувствую легкость и радость.

---

Растворяется напряжение
Освобождается диафрагма
Легко и приятно

---

---

Мой живот согревается
Мой живот становится теплым
Здоровым и легким

---

Мышцы живота расслабляются
Живот согревается
Спазмы растворяются в тепле и покидают живот

---

Мой живот согревается приятным глубинным теплом
Приятное мягкое тепло расслабляет мышцы
Мой живот становится теплым, здоровым и легким

---

---

Согреваю колени
Горячим теплом
Согреваю и исцеляю

---

Колени наполняются ярким теплом
Горячая свежесть промывает колени
Промывает и лечит

---

Мои колени согреваются
Мои колени промываются
Мои колени становятся сильными, свежими

---

Теплая свежесть наполняет колени
Теплая свежесть прогоняет все чуждое
Согревает и лечит

---

---

Мышцы икр становятся теплыми, мягкими
Мышцы икр становятся теплыми, сильными
Икры наполняются силой и бодростью

---

Горячее тепло согревает икры
Горячее тепло промывает икры
Наполняет энергией, силой, здоровьем

---

---

В мои ступни направляется мощный поток тепла
Мощный поток тепла направляется в ступни
Согревает ступни, промывает ступни

---

Я чувствую, как в ступни струится тепло
Чувствую свежий, горячий поток
Ступни лечатся добрым, приятным теплом

---

Ступни расслабляются и отдыхают
Ступни согреваются и отдыхают
Становятся мягкими, теплыми, свежими

---

---

Руки наполняются теплым, приятным покоем
Руки расслабляются, впускают тепло
Руки согреваются

---

Я направляю в руки мощный поток тепла
Доброго тепла
Целительного тепла

---

Мои руки расслабляются
Мои руки согреваются
Наполняются силой и жизнью

---

---

Моя жизненная программа переключается на чувство бодрости и свежести. Я хорошо защищен и неуязвим для болезней

---

Жизненная программа моего тела возвращается в детство. Мое тело свежеет и омолаживается.

---

Мой организм освобождается от болезней. С каждым занятием я чувствую себя бодрее и моложе

---

Я приказываю всему чуждому покинуть мое тело. Я хорошо чувствую, как все чужеродное истекает из тела через кожу. Тело очищается и омолаживается

---

Я очень сыт. Я набит пищей до самой макушки. Мне противно даже смотреть на пищу. Пища переполняет меня. Я проголодаюсь еще не скоро. Я только что сытно и вкусно поел

---

Мое мышление ясно и прозрачно. Мои мысли стройны и последовательны. С каждым днем мое мышление становится все более четким и упорядоченным. Мои мысли спокойны, ясны и прозрачны. Мне приятно удивлять окружающих спокойным и ясным мышлением

---

Мое сердце освещает изнутри тело. Яркий и мощный свет исходит от сердца. Из сердца струится энергия и бодрость по всему телу. Мне приятно чувствовать, как сердце освещает тело изнутри

---

Мое дыхание легкое и приятное. Мои легкие большие и свободные. Воздух легко и свободно проходит вглубь моего тела. Мне приятно чувствовать поток свежего воздуха в теле. Я хорошо чувствую, как на выдохе легкие очищаются. Все чуждое и недоброе уходит из организма вместе с выдохом. Мое дыхание чистое и необыкновенно приятное

---

В состоянии аутогенного погружения мозг быстро отдыхает. Я хорошо чувствую, как мозг избавляется от усталости

---

Мой мозг погружен в глубокий покой. Через пять минут мой мозг полностью восстановит силы

---

На выдохе мозг освежается и очищается. С каждым выдохом мозг отдыхает и становится свежим и бодрым