МИР ПОКОЯ И РАДОСТИ |
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЛЮДЯМ МЛАДШЕ 18 ЛЕТ И ЛИЦАМ, СТРАДАЮЩИМ ПСИХИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ |
Главная страница Медитация |
Посмеемся. Закроем глаза и расслабим губы. Хорошо расслабим губы. Как в занятиях по релаксации. Расслабленные губы начнут улыбаться. Настроимся на радость и начнем смеяться внутренним смехом. Смеемся радостно и весело. Заполняем своим смехом весь мир. Выплеснем свои эмоции! Насмеемся всласть. Можно внутренне попрыгать, помахать руками. Порадоваться от души. Останавливаемся и прекращаем упражнение, когда захочется, по желанию. После занятия вытянем губы трубочкой и сделаем несколько длинных спокойных выдохов. Может быть, для упражнения пригодится звуковой файл. В файле длительностью 4 минуты содержится музыка для упражнения и голос ведущего, помогающий расслабить губы. <<< Вернуться на страницу медитаций |
18+
Есть противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом. |