Ключевая фраза самовнушения при предсуггестии зависит от того, как именно включается самовнушение, какое ключевое действие мы совершаем.

Длительное ключевое действие оказывает менее выраженное, но более длительное действие.
Мгновенные действия работают ярко, но не всегда продолжительно.

Если выбрано прослушивание звукового файла, то ключевая фраза может звучать:

• «Я прослушаю сеанс и...»
• «Когда я прослушаю слова занятия...»
• «Когда я прослушаю все слова успокоения...»

Если выбираем погружение в легкий транс с помощью фиксатора внимания, то ключевая фраза может быть:

• «Когда я войду в транс...»
• «Когда я погружусь в легкий транс...»
• «Когда я войду в волшебное состояние...»

Если выбрано быстрое, энергичное ключевое действие, то применяем ключевые фразы наподобие:

• «Когда я хлопну в ладоши...»
• «Когда я топну ногой...»
• «Когда я энергично вдохну...»
• «Когда я крепко соединю ладони...»
  и т. п.

Выбор ключевого действия зависит также от содержания и сути внушения.

В примерах самовнушений ключевая фраза заменена значком <...>

<...>
Мое тело просыпается
Становится энергичным, уверенным
Меня наполняет свет и радость

---

<...>
Добрый радостный свет наполнит меня
Я буду воспринимать мир ярко и отчетливо
Энергия, сила, радость!

<...>
Моя память проснется и станет активной, цепкой
Английские слова проходят глубоко в мозг
Я запоминаю быстро и навсегда

---

<...>
Моя память становится активной
Мозг энергичен и восприимчив
Я запоминаю всё

<...>
Мое тело станет прекрасным
Мое сознание станет идеальным
Я горжусь и наслаждаюсь собой

---

<...>
Я превращаюсь в лучшее создание в мире
Мне приятно видеть себя
Мне приятно чувствовать себя

<...>
Мое тело наполняет радость и счастье
Мою душу наполняет свет и тепло
Во мне зажигается солнце

---

<...>
Мир озаряется солнцем и радостью
Солнечный мир любит меня
Я люблю солнечный мир

<...>
Мое тело наполнится энергией и силой
Мое тело наполнится здоровьем и бодростью
Мое тело энергично и активно

---

<...>
Мое тело наполняет бодрость и радость
Внутри меня зажигается яркое солнце
Тело становится сильным и крепким

<...>
Мое тело станет букетом прекрасных цветов
Мое тело красиво и ароматно
Мое тело излучает любовь и счастье

---

<...>
Мое тело станет идеально красивым
Мое тело станет легким, воздушным
Мое тело наполняется ароматом и радостью

<...>
Мое тело превращается в источник любви
Мой аромат манит и притягивает
Я излучаю любовь и желание

---

<...>
Мое тело становится легким и ароматным
Внутри меня зажигается зовущее солнце
Я притягиваю взгляды и желания

<...>
Мои мысли замедлятся
Мысли остановятся
В голове образуется пустота

---

<...>
Я остановлю себя
Мысли покинут голову
Я погружусь в добрый сон без мыслей.

---

<...>
Я погружусь в безразличие
Я погружусь в безмолвие
В пустоту и глубокий сон

<...>
Мой организм будет менять программу жизни
Я превращусь в активного энергичного человека
Всегда активного, всегда энергичного

---

<...>
Мое внимание обострится
Поток энергии пробудит мозг
Тело станет активным и энергичным

---

<...>
Сверкающий шар энергии пройдет по телу
От земли, по ногам, по спине, к голове
Сияющий свет наполнит бодростью, свежестью

<...>
Мое тело и сознание изменят программу жизни
Я превращусь в уверенного и спокойного человека
Я буду притягивать удачу

---

<...>
Во мне пробудятся счастье и радость
Я начну излучать уверенность и удачу

---

Я разрешаю себе быть удачливым и счастливым
<...>
Мое сознание настроится на энергичность и успех

<...>
Я начну ценить себя по-настоящему
Я изменю свою жизнь
Перестану бояться и добьюсь счастья

---

Я разрешаю себе любить и уважать себя
Я запрещаю кому-то осуждать меня
<...>
Я переключусь на самоуважение и уверенность

---

<...>
Я пойму, что я лучший человек на Земле.
Я лучший и знаю это
С каждым днем я становлюсь все лучше

---

<...>
Я начну становиться лучше и увереннее
Я начну любить себя больше
Для этого есть все основания

<...>
Мне станет безразлично чужое мнение
Тело наполнят покой и уверенность
Радость и самоуважение

---

Я люблю себя
Я радуюсь себе
<...>
Тревога покинет мое тело
Радость, уверенность и покой

Мое слово крепко и мощно
Мое здоровье несокрушимо
<...>
Я создам надежную защиту вокруг себя
Я прогоню от себя все недоброе

---

Я знаю, что я здоровый человек
Я знаю, что буду здоровым еще долго
<...>
Беспокойство испарится из тела
Останется только здоровье и радость

---

<...>
Мое слово покоя укрепит мое тело
Мое здоровье сохранится на долгие годы
Мое тело надежно и неуязвимо

<...>
Мой гнев через пальцы будет вытекать наружу
Моя ярость будет покидать тело
Мое тело невозмутимо и безразлично

---

<...>
Мой гнев будет вызывать у меня смех
Я сильнее гнева и он меня забавляет
Я легко прогоняю гнев из тела

---

Мой гнев чужд для меня
Я выдыхаю гнев из тела
Я выбрасываю гнев из пальцев
<...>
Я стану невозмутимым и радостным человеком

<...>
Я выдохну свою тревогу
Тревога покинет мое тело
Я наполню свое тело светом и радостью

---

<...>
Солнечный свет наполнит мое тело
Смоет и выгонит прочь тревогу
Тепло и покой наполнят мое тело

---

Тревога струится из солнечного сплетения
Тревога покидает тело
<...>
Грудь станет свободной и легкой

---

<...>
Моя грудь выбросит тревогу и страх
Грудь освободится от тревоги
Грудь станет легкой и теплой

<...>
Мое слово - это покой
Мое слово остановит панику
Мое слово согреет меня
Мое слово защитит меня

---

<...>
Тело наполнит приятный покой
Тело расслабится и замедлится
Я погружусь в тепло и безмятежность

<...>
Голова станет легкой, спокойной, свободной
Сосуды расширятся
Голова напитается легкостью, свежестью

<...>
Мой лоб расслабится и станет приятно прохладен
Сосуды мозга успокоятся и станут свободными

<...>
Голову наполнит приятная свежесть
Сосуды свободно расширятся
Клетки мозга питает спокойная радость

<...>
Голова станет радостной, легкой, свободной
Клетки мозга наполнятся силой и свежестью
Спокойной и радостной свежестью

<...>
Легкий ветер подует в лицо, освежит и расслабит
Легкий ветер промоет всю голову
Боль унесет, далеко-далеко

<...>
Голова очистится от боли
Мышцы расслабятся, сосуды расширятся
Боль улетит из головы

<...>
Мышцы расслабятся
Спазмы рассеются
Боль прекратится

<...>
Мой лоб, виски и затылок расслабятся
Боль успокоится
Голова станет чистой и радостной

<...>
Мышцы глаз расслабятся
Глаза омоет спокойная свежесть
Глаза отдохнут, успокоятся

<...>
Я успокою глаза и расслаблю
Мышцы глаз отдохнут

<...>
Поток тепла из тела согреет мои глаза
Глаза отдохнут и согреются в тепле.

<...>
Мой нос согреется и станет горячим
Мой нос согреется и очистится
Свежее тепло согреет мой нос

<...>
Я почувствую живительное тепло в горле
Тепло согреет горло
Тепло вылечит горло

<...>
Я почувствую, как носоглотка согревается
Носоглотка согревается и становится горячей
Носоглотка наполнится здоровьем и жизненной силой

<...>
Мои челюсти расслабятся
Челюсти глубоко расслабятся
Челюсти расслабятся и боль утихнет

<...>
Мой выдох будет согревать челюсти
Челюсти расслабляются
Боль уходит

<...>
Моя речь станет свободной и ритмичной
Я сделаю свою речь ритмичной
Я сделаю свою речь свободной

<...>
Я избавлюсь от страха речи
Я буду говорить легко и ритмично
Легко
Ритмично

<...>
Моя речь освободится
Я отпускаю свою речь
Я люблю свой голос

<...>
Тепло моего дыхания будет согревать голос
Голосовые связки станут теплыми, горячими
Дыхание согреет и вылечит связки

<...>
Мое горло расслабится и согреется
Горло и грудь отдохнут в тепле и покое
Голос обретет мягкость и силу

<...>
Мой голос станет мягким и теплым
Мой голос станет теплым, спокойным
Голос станет спокойным и легким

<...>
Мой затылок согреется и станет теплым
Затылок согреется и расслабится
Боль уйдет

<...>
Мой затылок расслабится и заснет
Глубоко расслабится и заснет
Расслабление снимет боль

<...>
Мой выдох направит в затылок волны тепла
Волны горячего исцеляющего тепла
Тепло выгонит боль и вылечит.

<...>
Спина согреется и расслабится
Спина станет теплой, горячей и мягкой
Спина успокоится

<...>
Мышцы спины станут, как воск
Теплый, расплавленный, мягкий
Мышцы спины растекутся, расслабятся

<...>
Теплый горячий поток согреет плечи
Плечи согреются.
Теплые, мягкие плечи

<...>
Я почувствую тепло, согревающее грудь
Горячий и добрый поток
Грудь согреется, болезни уйдут

<...>
Моя грудь согреется
Моя грудь очистится
Грудь станет теплой и легкой

<...>
Тепло и радость наполнят грудь
Все лишнее выйдет из бронхов
Бронхи станут теплыми, чистыми, свежими

<...>
Сердце согреется и успокоится
Сердце успокоится и согреется

<...>
Сердце согреется добрым приятным теплом
Сердце согреется теплым приятным покоем

<...>
Моя грудь станет легкой и теплой
Моя грудь станет мирной и радостной
Мирное сердце
Спокойное сердце

<...>
Я почувствую легкость, свободу под сердцем
Мышцы расслабятся.

<...>
Диафрагма расслабится
Совершенно расслабится
Я почувствую легкость и радость.

<...>
Растворится напряжение
Освободится диафрагма
Расслабится

<...>
Мой живот согреется
Мой живот станет теплым
Здоровым и легким

<...>
Мышцы живота расслабятся
Живот согреется
Спазмы растворятся в тепле и покинут живот

<...>
Мой живот согреется приятным глубинным теплом
Приятное мягкое тепло расслабит мышцы
Мой живот станет теплым, здоровым и легким

<...>
Согрею колени
Горячим теплом
Согрею и вылечу

<...>
Колени наполнятся ярким теплом
Горячая свежесть промоет колени
Промоет и вылечит

<...>
Мои колени согреются
Мои колени промоются
Мои колени станут сильными, свежими

<...>
Теплая свежесть наполнит колени
Теплая свежесть прогонит все чуждое
И восстановит, и вылечит

<...>
Мышцы икр станут теплыми, мягкими
Мышцы икр станут теплыми, сильными
Икры наполнятся силой и бодростью

<...>
Горячее тепло согреет икры
Горячее тепло промоет икры
Наполнит энергией, силой, здоровьем

<...>
В мои ступни направится мощный поток тепла
Мощный поток тепла направится в ступни
Согреет ступни, промоет ступни

<...>
Я почувствую, как в ступни струится тепло
Почувствую свежий, горячий поток
Я вылечу ступни приятным и добрым теплом

<...>
Ступни расслабятся и отдохнут
Ступни согреются и отдохнут
Станут мягкими, теплыми, свежими

<...>
Руки наполнятся теплым, приятным покоем
Руки расслабятся, впустят тепло
Руки согреются

<...>
Я направлю в руки мощный поток тепла
Доброго тепла
Целительного тепла

<...>
Мои руки расслабятся
Мои руки согреются
Наполнятся силой и жизнью